Olá pessoal lindo!
Vamos falar de coisas saudáveis?
Eu juro que estou tentando me alimentar melhor, uma dieta mais balanceada, comer nas horas certas aquela coisa toda.. e ai me bateu a dúvida: Quais alimentos são maus saudáveis?
Não estou falando do ponto de vista "corpo mais bonito" mas sim os alimentos com mais nutrientes, e eu me surpreendi com alguns! Trouxe 5 deles aqui para vocês, bora lá!
1 - Chocolate Negro
Não fique tão feliz! Não é aquele chocolate docinho que você come todo dia, aquele é cheio de açucar! O Chocolate Negro é aquele chocolate amargo, que possui um alto teor de Cacau!
Por conta disso que é saudável, o Cacau é rico em flavonoides e antioxidantes, ele ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, além de ser rico em vitaminas e minerais!
2 - Limão
Esse eu tinha certeza que está aqui! Tudo que fazemos com limão, além de gostoso, faz bem! O Limão é obviamente rico em vitamina C, mas tem também tem poder anti-inflamatório e podem impedir o crescimento de células cancerígenas!
Eu já adorava limão, agora muito mais!
3 - Batata
É um alimento que, dependendo da versão, é avessa a qualquer dieta, pela grande quantidade de carboidratos, mas a verdade é que a Batata é um dos alimentos mais nutritivos que existem no planeta! Alem de ser muito abundante, o que ajuda demais!
A Batata-doce é um destaque por tem uma quantidade muito grande de vitamina A e ajuda no sistema imunitário!
4 - Abacate
Cara, eu não sabia, mas o abacate faz muito por nós! Cheio de minerais, contendo magnésio, que ajuda a nutrir o cérebro, tem ação antioxidante, cheia de cálcio, que ajuda em osteoporose e anemias, reduz pressão arterial e colesterol, e ainda por cima regula o sistema digestivo.
Se não bastasse, dá muita energia e cuida bem da nossa saúde mental. Eu preciso comer mais abacate...
5 - Brócolis
Já dizia nossas mães e avós para comer brócolis! Mas esse a gente já sabia né? O brócolo aumenta o sistema imunológico, é rico em vitaminas C e K, além de vitaminas do Complexo B. O mais interessante é que mesmo após de cozido, ele mantém a maioria dos seus nutrientes! E vamos combinar, aquele mito que brócolis é ruim já foi! É mó gostoso!!
Dessa lista, Batata e Abacate eram normais para mim, é interessante saber que, na sua maioria, estes alimentos são de facil acesso a grande maioria das pessoas, pelo menos aqui no Brasil!
E você tem alguma comidinha que você adicionaria na lista? Tem receitas com essas ai encima? Manda ai e vamos bater papo!
Abraços!!
Vamos falar de coisas saudáveis?
Eu juro que estou tentando me alimentar melhor, uma dieta mais balanceada, comer nas horas certas aquela coisa toda.. e ai me bateu a dúvida: Quais alimentos são maus saudáveis?
Não estou falando do ponto de vista "corpo mais bonito" mas sim os alimentos com mais nutrientes, e eu me surpreendi com alguns! Trouxe 5 deles aqui para vocês, bora lá!
1 - Chocolate Negro
Não fique tão feliz! Não é aquele chocolate docinho que você come todo dia, aquele é cheio de açucar! O Chocolate Negro é aquele chocolate amargo, que possui um alto teor de Cacau!
Por conta disso que é saudável, o Cacau é rico em flavonoides e antioxidantes, ele ajuda a reduzir a pressão arterial e o colesterol ruim, além de ser rico em vitaminas e minerais!
2 - Limão
Esse eu tinha certeza que está aqui! Tudo que fazemos com limão, além de gostoso, faz bem! O Limão é obviamente rico em vitamina C, mas tem também tem poder anti-inflamatório e podem impedir o crescimento de células cancerígenas!
Eu já adorava limão, agora muito mais!
3 - Batata
É um alimento que, dependendo da versão, é avessa a qualquer dieta, pela grande quantidade de carboidratos, mas a verdade é que a Batata é um dos alimentos mais nutritivos que existem no planeta! Alem de ser muito abundante, o que ajuda demais!
A Batata-doce é um destaque por tem uma quantidade muito grande de vitamina A e ajuda no sistema imunitário!
4 - Abacate
Cara, eu não sabia, mas o abacate faz muito por nós! Cheio de minerais, contendo magnésio, que ajuda a nutrir o cérebro, tem ação antioxidante, cheia de cálcio, que ajuda em osteoporose e anemias, reduz pressão arterial e colesterol, e ainda por cima regula o sistema digestivo.
Se não bastasse, dá muita energia e cuida bem da nossa saúde mental. Eu preciso comer mais abacate...
5 - Brócolis
Já dizia nossas mães e avós para comer brócolis! Mas esse a gente já sabia né? O brócolo aumenta o sistema imunológico, é rico em vitaminas C e K, além de vitaminas do Complexo B. O mais interessante é que mesmo após de cozido, ele mantém a maioria dos seus nutrientes! E vamos combinar, aquele mito que brócolis é ruim já foi! É mó gostoso!!
Dessa lista, Batata e Abacate eram normais para mim, é interessante saber que, na sua maioria, estes alimentos são de facil acesso a grande maioria das pessoas, pelo menos aqui no Brasil!
E você tem alguma comidinha que você adicionaria na lista? Tem receitas com essas ai encima? Manda ai e vamos bater papo!
Abraços!!
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